YETERLİ... dengeli ve sağlıklı mı :))

SABAH (saat:09:00) - 

• 2 dilim ekmek 
• 2 kk b. peynir
• Maydonoz
• 1 fincan yeşil çay

ARA (saat:11:00-11:30)

 1/2 elma+6 adet badem+2 yk yoğurt

ÖĞLEN (saat:13.30-14:00)  

• 5 yk taze fasulye
• 3 yk y.yağlı yoğurt
• 2 dilim k. ekmek

1.ARA(saat:15:30-16:30)

1 fincan yarı sütlü türk kahvesi

2.ARA(saat:17:30-18:30)

  1 mandalina 

AKŞAM(19:00-19:30) (18:00)                              

• 1  kepçe şehriye çorbası
• 1 adet tavuk baget
• Bol salata               

SON ÖĞÜN
1 fincan bitki çayı+yarım avuç leblebi

DEĞERLENDİRME: Bu gün de gayet yeterli bir beslenme oldu. Yeterli olması dengeli olduğu anlamına da geliyor mu? İşte bütün  mesele bu :)) Dengeli, saglıklı, yeterli beslenme ne demektir? Nasıl olmalıdır? Bu günlerde bunu sorgulayıp, araştırıyorum... Su:2.750 lt.