PAZAR... SİNEMA... güzel :))

Dr. Ayça Kaya'nın kbzlk. gdrc. khvltsında 13. gün

SABAH (saat:09:00) - 

• Yoğurt...............       3 y. kaşığı(az yağlı)
• Kuru erik...........       3 adet
• Yulaf..................       2 y. kaşığı
• Keten tohumu....        1 t. kaşığı 
• Probiyotik toz...         1 t.k
• Hurma püresi....         1 tk

ARA (saat:11:00-11:30)

Bugün bir şey yemedim, içmedim! Sinemadaydım (Açlık Oyunları)  :))

ÖĞLEN (saat:13.30-14:00)

• 1 dilim ekmek
• 4 adet Köfte
• Yeşil salata
• 1 bardak ayran

1.ARA(saat:15:30-16:30)

Az şekerli türk kahvesi

2.ARA(saat:17:30-18:30)

1dilim ç. ekmeği üstünde 1kk b.peynir+yeşil çay

AKŞAM(19:00-19:30)                               

• 1 adet fırında avcı böreği (yufka, kıyma, bulgur,ceviz, soğan, maydanoz)                                       
• Şekersiz  çay                   
• Yoğurtlu semizotu salatası                             

SON ÖĞÜN(saat:21:00)
Bol limonlu bitki çayı, bir mandalina

DEĞERLENDİRME:Yemekten uzak durmanın bir yolu da sinemaya gitmek :)) Pazar klasiklerinden biri. Su: 2 lt. Akşam yemeğinde yenilen 1 adet"avcı böreği" tam bir bomba. Karbonhidrat(2/8 yufka=2 dilim ekmek+bulgur), protein(kıyma),vitamin,mineral(ceviz,sebzeler) Güzel ve başarılı bir gün geçirdiğimi düşünüyorum :))

Başarılı hissetmek güzel bir duygu!..