SALEP, yetmedi sufle :))

SABAH (saat:09:00) - 

• 1 dilim ekmek (çavdar)
• 100gr quark (kefir loru yada peyniri)
• 4-5 dal maydanoz
• 1 fincan şekersiz yeşil çay 

ARA (saat:11:00-11:30)

Yarı sütlü kahve 

ÖĞLEN (saat:13.30-14:00) 

• 1dilim ekmek (çavdar)
• 4 kaşık ıspanak
• 3 yk yoğurt
• 2 adet köfte

1.ARA(saat:15:30-16:30)
1 kupa salep+1/2 sufle

2.ARA(saat:17:30-18:30)

 7 otlu çay

AKŞAM(19:00-19:30) (18:00)                              

• 4 yk barbunya
• 2 yk pilav+2 yk yoğurt
• Bol salata                

SON ÖĞÜN(saat:21:00)
1fincan tarçın-karanfil çayı

DEĞERLENDİRME: Hayat işte!..Kaçamaklar  da olmasa nasıl yaşanır :))   Bu gün sürpriz bir arkadaş buluşması nedeniyle ara öğün faslı rayından çıktı. Hadi salep içtin, sufle ne oluyor :)) Israrlar karşısında dayanamadım diyebilirim ama demiycem :)) Bahane yok!.. Olan olmuştur, kaldığım yerden devam.. Su:2.000 lt.