ZOR ... ama mümkün :))

SABAH (saat:09:00) -11. gün

• Yoğurt...............       3 y. kaşığı(az yağlı)
• Kuru erik...........       3 adet
• Yulaf..................      2 y. kaşığı
• Keten tohumu....       1 t. kaşığı 
• Probiyotik toz...        1 t.k

ARA (saat:11:00-11:30)

2 adet kuru incir+1 tam ceviz+ bitki çayı

ÖĞLEN (saat:13.30-14:00)

• 1 dilim ekmek
• 5 yemek kaşığı etli sebze(lahana) yemeği (susuz)
• 3 yk yoğurt
• Bol yeşil salata (canım istemedi ve yemedim)

1.ARA(saat:15:30-16:30)

1dilim ekmek+1 tk labne peyniri ve roka  + yeşil çay(şekersiz)

2.ARA(saat:17:30-18:30)

Bir portakal+yedi otlu çay

AKŞAM(19:00-19:30)                               

• 1 kase çorba                                          
• Dana sote (üç köfte kadar)                      
• 1 yk pilav                             
• Bol salata(1 tk z.yağ)                              

SON ÖĞÜN(saat:21:00)
Bol limonlu tarçın, karanfil çayı(şekersiz)

DEĞERLENDİRME: Su 2.250lt süper...Biraz zorlanmakla birlikte bence gayet iyi gidiyor. Pazartesi günü tartılmayı sabırsızlıkla bekliyorum.