BALIK... helva:))

SABAH (saat:09:00) - 

• 1 dilim ekmek (çavdar)
• 100gr kefir peyniri (quark)
• 4-5 dal maydanoz+2-3 dal dereotu+1/2 yeşil elma
• 1 fincan şekersiz yeşil çay 

ARA (saat:11:00-11:30)

Yarı sütlü kahve +1 adet yulaflı kurabiye

ÖĞLEN (saat:13.30-14:00) 

• Hindi sote
• Bol salata

1.ARA(saat:15:30-16:30)
1dilim ananas+1 kivi+3 yk yoğurt

2.ARA(saat:17:30-18:30)

 Az şekerli türk kahvesi

AKŞAM(19:00-19:30) (18:00)                              

• Balık ızgara (çupra)
• Bol salata 
• Az helva (!)               

SON ÖĞÜN(saat:21:00)
1fincan tarçın+karanfil+ıhlamur+karabiber çayı

DEĞERLENDİRME: Balık olur da helva olmaz mı?.. Helva olur da tadına bakılmaz mı :)) Bakılmasına  bakılır da bu küçük saydığım kaçamaklar felaketim olmaz mı :(( Bu nedenle bundan böyle ideal kiloma ulaşıncaya kadar küçük(!) kaçamaklara son!.. Su:2.500 lt.