4. TARTI... Takıldıııım :))

SABAH (saat:09:00) - 

• 2 dilim ekmek 
• 100 gr kefir peyniri(quark)
• 5 dal maydanoz
• 1 fincan yeşil çay

ARA (saat:11:00-11:30)

1 fincan yarı sütlü türk kahvesi

ÖĞLEN (saat:13.30-14:00) 

• Hindi sote
• Bol salata
• 1 mandalina

1.ARA(saat:15:30-16:30)

1 fincan az şekerli türk kahvesi

2.ARA(saat:17:30-18:30)

  1 fincan 7 otlu çay

AKŞAM(19:00-19:30) (18:00)                              

• 1/2 kase çorba
• 1 dilim ekmek
• Menemen+1 büyük bardak ayran               

SON ÖĞÜN(saat:21:00)1.500
1 fincan beyaz çay

DEĞERLENDİRME: Geçen haftanın kaçamakları tartıdan kaçmadı :)) 75 kg. geçen hafta da 75kg. 
Duraklama olabilir ama 3 haftada 2kg iyi bir sonuç, aynen devam. Bugün dışarıdaydım su hedefime ulaşamadım. Su:1.500 lt