KENDİ kendime :))

Bu gün hava çok puslu ve inceden bir yağmur var. Tam uyku havası :))  Neyse kolay olanı herkes yapar o yüzden miskinlikten sıyrılıp harekete geçmem gerek diyorum ama bir yandan da "bugün semt pazarı var, pazar alışverişi de spor sayılır mı acep" hesapları yapıyorum:)) Şaka bir yana;
Şu sıra daha çok yürüyüşe ağırlık verdim. Belimdeki ağrı iki- üç gün dinlenince tam geçmese de çok hafifledi. Bu nedenle bu haftalık kas çalışması  yerine esneme ve gevşeme egzersizleri  yapıyorum.Yani spor programı şimdilik: Her gün (hemen hemen) 45dk yürüyüş eve gelince esneme ve gevşeme:))
 Beslenme planımsa ufak, tefek aksaklıklar olsa da gayet iyi gidiyor. Başkası tarafından hazırlanmış listeye uymak bana  hep zor gelmiştir. Bu kez o kadar zor gelmedi; sanırım  hazır ve kararlı olmamın yanı sıra diyetisyenime(sanal da olsa) ve beslenme planıma inanmam da önemli bir etken oldu.
 Aslen listenin özü  genelden çok farklı değil, ancak seçenekli olması işi eğlenceli hale getiriyor. Benim için diğer önemli noktaysa; bu güne kadar öğrendiklerimin yavaş yavaş yerine oturması. 
 Bazı konularda hala soru işaretlerim var çünkü hiç bir bilginin kesinliği yok; az önce bir tv kanalında bir doktor (adını ne yazık ki kaçırdım) "şeker hastası olmayan insanların ara öğün içeren bir beslenme planı uygulamalarının yanlış olduğunu, bir kaç yıl içinde beslenmede ara öğünün olmayacağını" söylüyor.Hadi bakalım buradan yak! Hoş ilk defa duymuyorum ama son zamanlarda oldukça sık duyuyorum.
 Bilgi değişiyor çünkü  bilim insanları her gün yeni bir buluş yapıyor(her alanda) ama bir gün sonra ulaşılan yeni bir bilgi, bir gün öncekini değiştiriyor.
  Aklıma hep yumurta örneği geliyor; yıllarca kolesterolün baş sorumlusu  olarak görüldü ve belli yaştakilere neredeyse yasaklandı. Sonra yeni bir buluş ya da bilgi yumurtayı temize çıkardı.
  Şimdi hangi bilgi doğru, nasıl karar vereceğim??? Beslenme konusundaki bilgilerin teoriden öte olmadığını söylemek yanlış mı olur? İşin güzel tarafı her biri işe yarıyor kendi çapında: Karatay, Dukan, vs. vs....
  Eh bana düşen de bu kadar teori, iddia ve bilgi  karmaşası içinde aklıma en yatan teoriyi seçip uygulamak. O yüzden herkesin "diyeti" kendine güzel:))
  Konu nasıl buraya geldi bilemedim. Asıl amacım kilo verme serüvenini nasıl keyifli hale getirebilirim konusunda varsayımlarda bulunmaktı:)) Artık bir sonrakine umarım!!