Aslında "diyet" yanlış bir sözcük oldu.
Yediklerime dikkat edeceğim demek daha dogru olacak. Yöntem olarak ta yediklerimi harfiyen not etmemin dogru olacagına karar verdim.
SABAH KAHVALTISI (saat 9.00)
- -Beyaz peynir ........... yarım kibrit kutusu
- - siyah zeytin............. 4 adet
- -Domates ................ 1/2
- -Kepekli ekmek........ 40 gr.
- -şekersiz çay............. 1 bardak
saat 11.00'de orta şekerli bir türk kahvesi
ÖĞLE YEMEĞİ (saat 2.30)
- Kepekli ekmek........... bir dilim (20 gr)
- Borani ................ Üç tepeleme kaşık
Bu arada yemekten önce dayanamayıp bir avuç nar tanesini de yedim. Neyse bugün kalori saymak gibi bir niyetim yok. Ayrıca belirlediğim bir yemek listesi de yok. Bugün yalnızca takipteyim.. :))
http://www.toplumsol.org/bildiginiz-her-seyi-unutun-derya-karadag/ Yemek arasında da biraz felsefe!
"Anlatıcı rolündeki, algıladıklarını yıllarca aklında biriktirdiklerinin süzgecinden geçirerek ve karşısındakine en iyi anlatabileceğini düşündüğü şekliyle anlatmaya koyulur, bu gerçekliğe ilk müdahaledir. Anlamaya çalışan kişi ise aslında bu çabasında ne denli iyi niyetli olursa olsun, yine yıllarca aklında biriktirdiklerinin süzgecinden geçirerek algılayacaktır, gerçekliğe ikinci bir müdahale daha yapılmıştır. Bu durum aynı sözü söyleyen iki kişinin asla anlaşamamasına neden olabileceği gibi, konunun uzmanları tarafından algı yönetimi için de kullanılabilir."
Aslında yazının genel içerigi politik. "toplumda ayrıştırma" politikasını güzelce özetlemiş ve bence bireysel bir çıkış yolu öneriyor .Dolayısıla da toplumsal çözüm olabilir...
Bu arada sabah ac karnına icttigim bir büyük bardak suyun dışında hiç su içmedigimi farkettim.Hemen iki büyük bardak suyu da içmiş bulunuyorum. Büyük bardak: 250ml
Saat 16.30'da bir adet orta boy yeşil elma, yetinmeyip altı adet çiğ badem
Elma'dan sonra değil ama bademleri yedikten sonra susadım vee bir büyük bardak su daha içiyorum.:)) Bir süre sonra bir mandalina? naapıyorum ben böyle..
Bir büyük bardak su daha ama öncesinde dünden kalan bir parça hindi biftek 'te mideye indi.
Ah Ali ah hiç açmıyacaktın o tencenin kapagını :(( Dayanamayıp bir adet yaprak sarma aşırıldı.
Eveet kontrolü kaybettiğim ortada. Şu an saat 18:45, akşam yemeği 19:30 civarında. Dikkatli bir seçim yapıp ölçüsünü kaçırdığım ikindi öğününü(!) telafi etmem gerek.
AKŞAM YEMEĞİ (saat:7:30)
- Tarhana corbası............. bir kepce(=1 dilim ekmek)
- Kıymalı nohut yem.............. iki yemek kaşığı
- Turşu............................. üç küçük parça
Pilav ve un helvasını es geçtim. Son bir büyük bardak suyumu da içip bu günkü yeme eylemini sonlandırmak akıllıca olacak. Belki saat:9:00 civarı şekersiz bir bitki çayı zararsız kaçamak olabilir
GÜNÜN DEĞERLENDİRMESİ
Yediklerimi değerlendirmeye elim varmıyor ama sorunumu aşağı-yukarı tespit etiğimi düşünüyorum.
Öglen yemegini yetersiz ve tek cesit yedigim icin öğlen-akşam arası kendimi kotrol edemedim.
Su altı bardak hesabıyla 1.5lt. İki bardak daha içmek ideale ulaştıracak..
BU DAHA BAŞLANGIÇ diyerek; Bugün yaptığım başlangıç için kendimi kutluyorum.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder